Tränar med barnen och löparkacka till pangpris

Fredag och snart är första semesterveckan är snart förbi. Helt galet att tiden går så fort men vi har faktiskt hunnit med en hel del så det känns ändå helt ok.

En sak som vi faktiskt hunnit med flera gånger är att träna tillsammans. Killarna cyklar och jag springer. Jag har fått muta med en lekpark som belöning för att få springa lite längre sträckor. Så på våra två träningspass denna vecka är vi uppe i över 1,5 mil nu. Otroligt skönt. Hoppas på att få till ett pass till innan veckans slut.

Det gäller att passa på när inte solen gassar som allra mest.

Och på tal om träning. Såg att XXL har en grym kampanj på en snygg löparjacka från Salming (annonslänk), 199kr istället för 799kr!

Att träna i snygga och bekväma träningskläder för det hela mycket roligare!

Gäller bara på XXL.se men det går att hämta beställningen kostnadsfritt i butik om man vill slippa frakten.

Torsdagsmys och 100 dagar kvar

Så var det torsdag igen.

Medan de andra två killarna i huset är iväg och tränar ska jag göra lillebror sällskap i soffan nu och mysa lite. Vi får köra lite torsdagsmys istället för fredagsmys för imorgon ska jag in till stan efter jobbet.

Frågan är bara om jag får min vilja igenom om att se någon annan film än Sune i Fjällen, eller om vi ska se den för femtioelfte gången…

 

Så nu blir det tända ljus, soffläge och eventuellt något gott att äta till. Bara något litet. En liten skorpa ( supergoda!) kanske…

Jag ska ju ändå ut på en PW när killarna har somnat så något litet kan jag ju faktiskt unna mig. Fick förresten mail om att det är 100 dagar kvar till Göteborgsvarvet idag. Hjälp!  Pga av envis förkylning och rossliga rör har jag vilat den senaste veckan men nu börjar det ordna upp sig. Så nu måste jag komma igång med träningen igen.  Börjar faktiskt bli lite nervös…Halvmaran, det är verkligen galet långt?!

BoostCamp 2017 på TanumStrand del1

Inlägget innehåller PR-Resa och pressprover.

Jag vet inte riktigt var jag ska börja när jag ska försöka summera Boostcamp2017 på Tanumstrand. Så jag får dela upp helgen i flera inlägg.

Allt har varit så otroligt bra, från start till slut. Jag har alltid velat åka på en träningsresa och jag är så glad att jag fick möjligheten att äntligen åka. Detta var första, men verkligen inte sista gången! 

När vi kom ner, efter en lång bilresa och checkade in på våra rum hade Sarianne och Aja skämt bort oss rejält. Det fanns överraskningar överallt på rummet.

Så otroligt lyxigt!

Jag ser framemot att testa igenom allt men jag kan avslöja att påsarna bla innehöll produkter från Löwengripcarecolor, Cetaphil, Björn Axén och Dermoshop.

Sen var det dags att träffa resten av gänget och förbereda oss inför kvällens pass.

Och det var förresten inte bara överraskningar på rummet, utan när vi alla träffades ( gänget från Womsa) fick vi reda på att vi alla är inbokade för att springa Göteborgsvarvet i maj. Helt galet! Jag kan inte riktigt förstå att denna kropp ska försöka klara av att springa halvmaran.

Men jag ska självklart göra mitt bästa!

Här har ni mig i mina nya träningsbyxor från Gavelo och en Vitamin Well.

Det var även tur att vi hade fått en hel del produkter från Barebells för det behövdes verkligen under denna helg. Älskar deras proteinbars och ska köpa en låda av varje!

Sen var det som sagt dags för första passet. Ett härlig träningspass med 80-tals musik. Riktigt skoj och en perfekt start på helgen! Maria, som var en av alla fantastiska instruktörer under helgen, var verkligen så grym. Vilken utstrålning och energi!

När vi hade duschat och lämnat träningskläderna på rummet var det dags för middag. Och inte vilken middag som helst. Utan en underbar skaldjursbuffé! Skaldjur är ju alltid en hit men det är något speciellt med att äta skaldjur när man är på västkusten. Det smakar liksom lite godare där…

De två bilderna här ovanför är lånade av min fina roomie Angelica.

Mätta och belåtna, tackade vi vår charmiga servitör Viktor för en härlig kväll och gick upp till våra rum igen. En lång och intensiv dag väntade så det gällde att få så mycket sömn som möjligt.

Inlägget om lördagen kommer i ett senare inlägg.

Lite nyttigare chokladfudge

Nu när jag har kommit igång med träningen igen gäller det att ta tag i mitt andra ”problem”. Att få bort mitt sötsug. Jag tror inte på att utesluta helt ( skulle aldrig fungera för mig) men jag måste dra ner på sockret lite. Med andra ord så ska jag inte göra som igår kväll; äta lite godis efter en skön PW. Jag skäms nästan.

Min favorit bland sötsaker som varken innehåller mjöl eller raffinerat socker är helt klart Leilas nyttiga chokladfudge.

Så otroligt enkel och god!

Måste göra en omgång och ha i kylen pronto.

(Leilas originalrecept finns här).

Hittade en bra beskrivning på hur man skållar mandeln här. Jag har även provat att byta ut mot cashewnötter en gång och det funkade jättebra också!

Leilas Chokladkolafudge
150 g skållad sötmandel
0,5 tsk flingsalt
0,5 dl kokosolja
1 nypa vaniljpulver
0,75 dl lönnsirap ( jag använde agavesirap)
0,75 dl kakao av god kvalitet ( ex Kung Markattas)
ev mörk choklad, smält

Mixa mandeln i en matberedare tills det blir ett pulver. Tillsätt flingsalt och kokosolja och mixa slätt. Addera vaniljpulver, lönnsirap och kakao och mixa hastigt tills det går ihop till en slät massa. Platta ut massan på en liten plåt eller bricka med bakplåtspapper. Kyl tills det stelnat. Ta ut och skär till rektangulära bitar i önskad storlek. Bred ev smält, mörk choklad över. Förvara i kylen.

Tanumstrands Boostcamp 2017

Idag är det ju fredag men verkligen inte vilken fredag som helst. Jag har nämligen tagit ledigt och är påväg mot vackra Tanumstrand för att delta i Boost Camp 2017!

Vi ska varva aktiviteter inne och ute, kyla och värme, nytta med nöje!  Både i dagsljus och i skenet av värmande eld. Uteträning vid klipporna på vackra  ”Tjurpannan” ser jag verkligen framemot. På schemat är det drygt 12 pass inbokat så det kommer helt klart bli en intensiv helg! Men det ska bli så otroligt skoj också.

Jag, Nettan och Angelica bilar ner tillsammans och på plats kommer vi möta grundarna av vår bloggportal WomsaAja och Sarianne . Sen kommer resten av gänget som består av Anna, Jenny och Maria.

 Det ska bli så roligt att träffa alla tjejer och göra detta tillsammans! 

En bit på vägen

För en månad sedan, nästan exakt, startade jag ju igång en utmaning. Den utmaningen innebär att jag ska försöka  röra mig mer regelbundet. Inte bara gå på ett ”håll-käften-pass” en gång per vecka och vara nöjd med det. Utan att få in träningen på ett mer naturligt sett i vardagen.

Jag satte upp ett mål att jag skulle träna 100 träningspass fram till nyår. Ett träningspass, i min värld, kan variera en hel del. Allt från en PW på 30 min, till ett spinningpass. Men hemmaträning med hantlar, kettlebell eller dyligt räknas såklart också. Det viktiga är att jag ska göra något. Sen är det mitt samvete som får avgöra om det verkligen räknas som ett träningspass eller ej. Jag har ett schema uppe i klädkammaren där jag noterar allt jag gjort så man inte glömmer bort.

Och hittills har det gått riktigt bra! Visst har det mest blivit en hel del powerwalks men ändå. Jag har verklingen fått in träningen i vardagen, nu får jag faktiskt lite dåligt samvete om jag ex prioriterar ett tv-program istället för att gå ut och röra på mig. Det går ju faktiskt att göra båda två…

Så nu har jag gjort 20/100 träningspass. Precis enligt plan. Det svåra blir nog hösten när ev sjukbaciller kommer på besök. Eller när det börjar bli halt så man inte kan gå lika fort ute( livrädd att halka efter min lilla olycka för ett par år sedan). Men men. Det får jag ta tag i då.

Nu klappar jag mig själv på axeln och är stolt och nöjd över det som jag har presterat hittills.

Personligt rekord

Ok, här kommer ett litet skrytinlägg men jag är så nöjd så det struntar jag i just nu. Idag sprang jag äntligen på en tid som jag längtar efter att uppnå den senaste tiden.



5 km på 28:52
!

 Jag kom ner på den tiden i början av förra året men sedan dess har det varit svårt. Men äntligen släppte det!

Min utmaning att köra 100 pass fram till nyår går än så längre bra och jag ligger i fas. Hoppas att det kommer fortsätta så i höst också.

100 träningspass till nyår

Idag startade jag igång en utmaning. Jag tänkte nämligen utmana mig själv och träna 100 träningspass fram till nyår. Med andra ord har jag exakt fem månader på mig.

Ett träningspass ( för mig) kan se olika ut, alltifrån en PW på 30 min till ett långt svettig spinningpass. Det viktigaste är att jag rör på mig och blir ansträngd.


Startade idag med en joggingtur på 6km. Inte den snabbaste eller bästa rundan kanske med tanke på att det var mitt på dagen, och varmt. Men. Jag sprang. Det var det som var det viktigaste idag.

Nu är jag igång och jag ska göra allt för att klara denna utmaning. Vore skoj att höra om ni också har någon utmaning. Eller något tips på träningsformer som man kan göra hemma eller så.

Sega blåbärsrutor- glutenfria

Skogen är verkligen full av blåbär. 

Underbart! Älskar blåbär. 

Jag hade sett ett recept  via Julias blogg som jag var tvungen att prova när vi hade gäster i måndags.

Gjorde den naturligtvis glutenfri och den uppskattades av såväl stora som små. Riktigt god!

Serverade rutorna med lite vaniljglass.

S E G A   B L Å B Ä R S R U T O R

150 g smör
4 dl socker( går säkert att minska)
3 ägg
4 dl glutenfri mjölmix
1 tsk vaniljpulver
ca 3 dl blåbär

Sätt ugnen på 175 grader och lägg ett bakplåtspapper i en stor form på ca 20*30. Smält smöret och låt det svalna. Rör därefter ner socker, ägg, mjöl och vaniljpulver i smöret. Blanda alla ingredienser till en slät smet. Häll smeten i formen och strö över bären. Grädda mitt i ugnen i ungefär 25-30 minuter. Känn med en sticka efter 25 minuter, den ska vara lite kladdig i mitten. Låt kakan svalna och skär den sedan i rutor. 

Jag serverade rutorna med lite vaniljglass men går säkert lika bra med vaniljsås eller helt utan…

Kungsholmen runt och tävling till Madrid

Min kropp värker idag. Kan nog bero på att jag sprang milen i lördags. Jag är inte alls nöjd med tiden, var alldeles för varmt för mig. Men jag tog mig runt, utan att stanna. Och det är jag lite stolt över, för jag var på väg att bryta flera gånger.

Jag är så imponerad och avis på alla som bara flyger fram i sina löparskor. Och som tycker att det är roligt. Jag är verkligen inte där!

Men men.

Tänkte passa på att tipsa om en grym tävling som pågår just nu.

Mellan den 27 och 29 maj i år förvandlas Madrid till världens främsta fitnesshuvudstad. Reebok ger dig chansen att uppleva en helg utöver det vanliga: 

Lördag, 27 maj: övervinn alla hinder i Reebok Spartan Race

Söndag, 28 maj: heja på atleterna i 2016 års upplaga av Reebok CrossFit Games (Meridian Regional) på Cája Magica i Madrid.

I vinsten ingår: resa, två nätters boende, biljetter till evenemangen, för dig och en vän.

Delta i tävlingen före den 15 maj. Gör dig redo för den ultimata #BeMoreHuman-upplevelsen!

Direktlänk till tävlingen finns här.